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投入为先：拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全情投入才能获得价值。

挑战自我：拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理素质的考验上

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